经由喜悦的旅程达到喜悦的终点

昨晚把《遇见心想事成的自己》读完了。这本书是张德芬的早起著作,读时发现和《活出全新的自己》有很多相似的内容,觉得不值得精读。今天中午又把《活出全新的自己》翻了翻,才发现其实两者是各有侧重的,虽然是作者不同灵修水平下的作品,但确实有一套自己的理念。

  • 心想事成的陷阱

我们想要的东西,最终可能变成我们想象不到的痛苦,或是,从一个更长远的角度来看,它未必适合我们。这是我们心想事成的第一大陷阱。【111页】

不是不可以发愿去求心想事成,而是你要确定自己究竟要什么,你可以从最终的结果(最好是内在的状态)来发愿,给宇宙一些空间,而细节就可以留给宇宙去发挥。【117页】

你要保持警觉,留心宇宙为你带来的种种机会,凭自己的直觉,抓住每个时机,采取有效率的行动,也就是说,趁浪花高涨的时候,顺势让它把你带到顶峰。【118页】

这又是心想事成的领一个陷阱:你不知道你要付出什么代价。我们有时候只一心追逐自己的目标,却没有想到,也许我们渴求的东西最终会到手,但是却有一定的代价要付。【123页】

  • 静坐是非常重要的基本功夫

它能平静你的内心,让你观照你的思想,进而培养你自我觉察的能力。

找个安静的地方坐下来,脊背挺直,眼睛闭上,向内关照,你会发现自己思想来去不断,没有关系,就只是去观察它们。【128页】

静坐让你心思清明,你能更觉察到自己真正想要的是什么,而比较不会被你的贪欲和思想所迷惑。领一个好处,就是和你最基本的一些情绪赤裸裸的相处在一起,你无处可逃,必须面对他们。

当负面情绪浮现的时候,与其逃避或压抑,不如面对它。所谓面对,就是全然地去经历它。全然地经历就是去允许那个不舒服存在,把你的呼吸带到那里去,试着和那种不舒服的感觉在一起,这就是“泄".

我们的信念,还有一些人生模式,是影响我们生活幸福的最大障碍。【137】

有了负面情绪,全然地经历,检视那个不舒服的情绪是由什么念头引起的,甚至可以追本溯源,找到在你生活中、妨碍你快乐幸福的信念是什么!【131】

  • 重新设定信念

用不同的角度来重新设定——欢乐人生。我们的旧信念,就像旧衣服一样,都过时了。它们不过就是些旧思想罢了,何必抱持着不放?【147页】

不要把人生看得那么严肃和认真,加一点幽默感,你的日子会更好过的!

打破因循的模式——先泄再补的原理。像铁匠这种靠身体劳力干活的人,这种直接的肉体震撼法,最有效果!【159页】铁匠打铁,有自己不满意的作品,就会想自己是个失败者,一辈子都不会有出息,做的东西没人喜欢、没人买!这时会用皮鞭打自己一下,提醒自己用正面的想法取代它。

全然接受你的负面情绪——释放情绪的模式。自问自答来释放负面情绪。

为旧信念换上新衣服——成功是一种习惯。挑战、检视自己的旧信念,并校正。

这些垃圾从哪儿来的?——自问自答修正法。(垃圾指的是阻碍自己成功的旧观念)只要你心想事不成的时候,就知道是有旧信念在阻挠你,这时你就可以针对那件事情,检视你对他的信念。然后用自问自答的方法修正。

走出受害者模式——让理性与感性平衡的技巧。受害者会不停地抱怨,怨天尤人,充满无力感。都是别人害他变成这样的,他没有办法。

  信念→→思想→→情绪→→行动→→结果 
    解除  发愿  感恩  接受

   

总之,这本书的核心理念就是内观,从自己的负面情绪入手,挖掘出阻碍自己成功的旧观念,修正它。基本的做法是禅坐(静坐)。改变思想,学会感恩,学会放下,顺其自然,就能心想事成。

人不能经由一个没有喜悦的旅程,而达到一个喜悦的终点。

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